工作與生活的技術金句分享：
寫下自己今天的清單
腦子是用來處理事情，而不是記事情。
寫下來自己的目標。
跨界分享者🤩
囷旖：代理老師的身份進入屏東學校。現在為TFT老師，身為沒有師資背景的老師，需經過一系列的挑戰。萃取精彩簡報的五個法則：聚焦目標，知道要教什麼？投入大量時間準備。排除干擾，好好備課。適度休息，走更長的路。
再試一次，不要放棄。思考如何能幫助孩子。享受和孩子互動的過程，而不是聚焦在制式成效。
每件事都是最好的安排。
聰明是天賦，善良是選擇。我有幸站在這個位子，能否也將這項禮物帶給孩子們？沒有一段路是白費的，讓生命帶給生命更多價值，讓工作成為生活，價值融入。
福哥回饋：驚訝簡報運用到教學。恭喜小太陽走在TFT路上。
小太陽：培訓還沒結束，雖然8月初就要進去學校，還是要持續學習。同時也要擁抱挑戰，彈性應變因為疫情可能碰到的各種調整。
Jen：美好的生活大家的想像是如何？我們時常無法在下班後好好陪家人。疫情下重新思考工作與生活平衡。
唯有對生活抱有熱情才能走下去。
成功的人注重細節又會反思。
跌倒無數次和練習上百次的滑板。曾經因為腳無法施力，去看醫生。看到朋友傳想要滑板，感受到這就是熱情。過去的經驗為後來的養分。當你有所熱情，你自然會走出路。Impossible 變成I am possible. 心態調整，堅持下去。
我們的正職應該是我們的人生，我們應該到處走走去看看，而不是以為什麼都是不能的。
福哥回饋：下坡滑板熱血，將事情系統化，很棒！感受到熱情。
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Corrina：
活出原原本本的自己，接納發生在自己身上的事情。問問有什麼能讓自己廢寢忘食？終於在孩子出生後，獲得新生生命。
想要推廣對孩子的理財教養，一開始被打槍。原來大家是因為家長也希望自己也要教孩子。有次孩子要求媽媽一起上課，運用福哥《教學的技術》一書引導，讓媽媽和孩子比賽，媽媽輸了，孩子自動讓媽媽離開。
2020年開始經營粉絲團《富有子女的理財教練》，雖然產出不一定很多，以李安導演為借鏡，持續下去，不間斷寫作。今年獲得其他粉絲頁分享，加入跨界創作者更獲得讀者的回饋。我自己先踏出那一步，才能遇到伯樂。
福哥回饋：Corrina本身就是最好的樣板，值得被用心對待的作者，很認真。
Corrina：抽到福哥晚上的實體分享會。很興奮也早到，想跟福哥要簽名和合照，福哥先婉拒，要先進入狀況，結束後一定簽到完和合照到完。
明明我們都看過書了！可是福哥現場還是能夠點出大家沒注意到的小細節。
品帆：早上上了陽明山跑一圈熱身。
實現夢想的勇氣。看完書恍然大悟，福哥的態度總是極致。
2014年品帆的生活一團亂，近破百的體重。報名了鐵人三項，但是行動力幾乎為零，原想轉換名額，被殺價後，決定還是回來比。看著其他人，想要比226三項鐵人，報名費要一萬多塊，天使和惡魔掙扎中，福哥說寫下工作目標就會完成，品帆則是報名後就要完賽。
開始生出時間練習，然後學習提升效率。也適時運用休息法。14小時的時間，夢想完成拿到獎牌。出發的人，會得到下一個夢想。生時間生效率後要生夢想。長度和速度解鎖後，下一個解鎖的是高度。想要登上玉山。看到郭婞淳達成金牌，深受感動。人因夢想而偉大。
福哥回饋：練習最難，品帆真的是超人。看品帆過去在跨界的分享，對很多主題掌握度很高，因為生命豐富能結合。
品帆：第一次看到福哥，是在憲哥的演講。福哥穿着潛水衣進來。因為答應了就要趕最後一班船來。
思漪：關於平衡每個人定義不同，work hard&play hard. 年初決定創業，一個人忙碌但是成效不高。決定要work smart. 要手寫目標。
運用子彈筆記幫助自己。要一支筆和空白筆記，自己是極簡主義，只有月表和周表。寫下目標的同時也要寫下執行時間。運用蕃茄時鐘，只有25分鐘，所以要很快進入心流。多吃多看帶筆記去餐廳，成為大家指定的感恩節和聖誕節的主廚。
有些較繁複的料理，需要提前好多天準備。
朋友認為自己連做菜都過於認真提問：工作和生活是否會分不出界線？
其實工作就在自己的生活當中。自己只是想把事情做好而已。生活之中可以完成更多的夢想。
讓今天的自己比昨天好上百分之一。讓自己越來越好。
福哥回饋：追求很多很多事都很專業，要有成功的體驗。很好。
小雅：人一輩子能做好一件事就功德圓滿 by 李國修老師。跳出舒適圈，從一張白紙變成專家。志業是成為財務顧問。有些人需要財務顧問但是無法支付費用，陷入瓶頸，後來透過生涯指引幫助別人，確定自己的天職。
透過測驗知道自己的天賦。發揮自己收集和學習的天賦，更好知道經營自己的粉專。與其改善缺點，不如更好發揮自己的天賦。
福哥做好各種角色。書中給予自己最好的心法：懶人整理法。把讀書心得都放在同一個資料夾、雙螢幕的多工。職人的生活態度：把事情做好。無痛起床，找到自己的生理時鐘7小時，每天起來會喝杯溫水。給自己、先生和孩子保好保險，保障十足。
用十年後看自己，自己能夠出書，持續發揮自己的影響力。
福哥回饋：人生價值觀會導引我們很多事。也許現在還看不到盡頭，價值觀最終會引導道路。
貝絲：每一個人應該都被福哥生命態度感動。平凡的事情都做得很好，就是福哥的態度。
24歲時生活一團亂，工作只想要解決眼前的事情。想要改變卻無頭緒。從台北回到桃園。
心態決定價值。以前只想要做完，現在想要做好。不是壓力驅使福哥把業餘的事情做那麼好，而是想把事情做好的態度。不是職人但是更像職人的態度好好做。無法生出時間就生出產出。
運用蕃茄鐘，生活變成任務，每天解決一些蕃茄鐘。運用電子工具，也用便利貼找出每天三個目標，並且透過手寫重新梳理。決定做什麼比不做什麼更重要。拿完自己的人生主導權。
回顧自己曾經用excel在2017年規劃自己的目標卻只達到4成。看了書想到福哥說寫下來才能夠達成目標。於是立即手寫下來自己想要完成的目標，重新開始自己的人生。
福哥回饋：貝絲45項目標達成4成已經很厲害了！
正偉：最大的心得為職人心態。7月時忙得不可開交。將福哥的書應用於生活。白天的工作結束後寫下重要的工作。把最重要的工作寫下來，運用蕃茄鐘。
依照自己不同的身份，劃分蕃茄鐘。驚人發現蕃茄鐘可以很快進入心流，捨不得休息。顧問的工作用到其他生活的蕃茄鐘，結果形成負向循環。工作時間拉長，12項7月的重大目標都完成，不過再次拿起書，發現忘了生活。預估永遠都只是腦袋的想像，發現實際和想像還是有所差異。
睡覺時間太少成為負循環，8月開始決定要重新規劃，每天早上5點就起床。每天要睡滿6小時，生活平衡也要納入。
福哥回饋：正偉很專業，但講話很有趣。蕃茄變成聖女蕃茄，看到正偉下班後三個目標，一定做不到。生活是長時間累積經驗而來。
正偉：期待自己快速累積成為強者，但是如福哥說的，哪有這麼容易。
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🥸福哥分享：
福哥現在在花蓮，先準備好設備。希望帶給大家不同的線上體驗。
最好的老師也是最好的學生。
去年開始受COVID-19 影響，2020年是50歲生日。寫下自己的一些目標，並且實踐。
一般人對我的印象不是完人就是超人。我一定有背後的故事，讓朋友寫下特別的推薦。現在大家對我的美好認證，對當時念五專的自己而言，根本不成立。
如何做到現在的自己？2019年就想完成博士論文、完成合氣道黑帶、寫一本書。回顧過往，有很多目標很久以前就寫下。
十年前就希望自己充分發揮，幫助到別人。寫下夢想，不一定會達成，但如果沒有寫下來連要達成什麼都不知道。
很多前面的夢想都是別人給你的。勇敢去寫下，努力實踐。夢想夠大，才有往前前進的動力和勇氣。
實踐80％成功的原因：聚焦。
自己做事情分成不同階段。慢慢縮小自己的目標。每天的目標要和年度目標結合，每天騎單車為年度目標鐵人三項努力。
有些人說孩子好可憐，寫作業也要訂時間。不過蕃茄鐘可以push我們進入我們不想要做的事情。不能什麼都想要，聚焦想要的，放手次要的。
2021年5月疫情漸升溫，不讓孩子去學校。2021.5.18訂下完成遠距教學的目標，結果是要追求完美，但是開始不用，只要開始就好。自己運用多鏡頭演練。
大家沒看到的是……碰到困難時，不斷有問題。但是福哥不會放棄，因為知道自己有更重要的使命要幫助大家。
921之前就想要合氣道升級黑帶，隔了20年後回去練習。自己老了20歲，但是教練還在。自己也有了孩子，帶孩子去，不告訴孩子要做什麼，只是親身做孩子看。追求夢想最好的時間是20年前次好的時間就是現在。
曾經帶簡報課的學生去潛水，因為恐懼一下子就吸不到氣，上來後，面對教練問自己要不要再下去？不想要自己的潛水就停在恐懼，所以決定繼續下去。
也許不是考試最好的學生，但是我很喜歡學習，學習好之後，行有餘力，我還可以幫助別人。👍
切割自己的黃金工作時間，剩下的時間就可以安心耍廢。
自己的生活蠻規律的。早上孩子還在睡覺或是上課時，自己會排工作，下午精神比較差就會排如室內腳踏車等運動。讓自己在工作時是很專注的。
比如自己現在要演講，來飯店前就安排好會議室。不會讓孩子看不到爸爸，會帶孩子去運動也會煮晚餐。
做事情之前用便利貼協助自己分類事情的輕重緩急。
忙忘了會忘記自己要做的事。可以透過便利貼寫下來的事情，檢視自己有沒有在軌道上。我可能不是工作很好的人，但是我很聚焦。
從過往不甚紀律改變的契機？
無法適應傳統考試的制度。但是還是一直很喜歡學習。36、37歲成為講師，試著找出自己的天賦，可以做得好的事。摸索、檢查，實際行動多個職業，做什麼東西時，自己會不計代價投入，並且進入心流，講課不是最擅長，但是我就願意投入其中，即便自己做得很爛。三個小時的演講要準備三個禮拜。
生活最悲慘是一輩子卡在你不喜歡的事情。人生總是有選擇，福哥自己從工地工作一路走到現在講師。
克服分心？
我們不可能一天24小時都很厲害。寫論文時最容易分心。蕃茄鐘的要求是25分鐘一定要很專心，讓自己努力撐好25分鐘。讓自己開始努力。
福哥不是神人不是超人，我們對達成目標的路上是上上下下，我們每個禮拜寫周計畫，一年有52次調整機會，累積下來，push自己前進。
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