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實體書：《累死你的不是工作，是工作方法》
電子書：《累死你的不是工作，是工作方法》
魯恩：
找到正確方法，做正確的事。
專注目標，思想單純。
接受工作全部。
運用圖表整理工作，也是魯恩自己常用的方式。
排序工作順序。
90分鐘完全專注工作。
整理、歸檔工作：盤點工作，檢視工作緩慢之處。
紙一張工作術：帶著一個提案和解決方案和老闆報告。同是魯恩常用方法。比如老闆可能只有5分鐘，魯恩會先用圖表整理自己的提案，下面再列舉出方案。抓緊時間，快速和老闆報告，細節部分也幫老闆畫好重點，讓老闆可以帶走再看。
提出選擇題，讓主管選擇。是非題讓老闆決定。
重視工作與家庭生活的平衡：認真工作、認真玩樂、安心休息。
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Sherry：
問自己一生追求的目標？
為自己訂下目標：有明確的目標並執行。
比如想要瘦身，可以訂下可以實踐的方式。
善用零碎的時間：週末可以學習英文或其他技能。並且為自己設下期限。
擺脫拖延症：很多人想要去理想到的公司工作，認清有夢想還是要面對現實。
培養人際關係：記住他人名字。如前副總統吳敦義即是很會記住他人名字。運用關鍵字、聯想等方式協助記憶。
不要把工作帶回家，不要讓工作情緒影響生活。Sherry 自己培養的儀式感，走路回家的過程可以看看他人，轉移注意力。
睡前自省5分鐘：可以檢視一天的工作，也可以讓睡眠更安穩。
問題與回饋（女性職涯）：以前想要工作可以到世界各地，以前選了保險業，後來發現只有業績好才能出國，自己無法負荷業績壓力而離職。人的夢想要衡量自己的能力，找到自己要追求的目標。
兔兔：
問問自己喜歡自己的工作嗎？工作帶給自己的價值。
心態是面對問題的基本。
既然是自己選的就要面對。
兔兔利用列舉行事曆後再分輕重緩急。
最重要的是確實執行。學會刪減，一天重要的事情不超過五件。
最不願意的事最先去做，學習和歸納。
大腦也需要斷捨離。比如在教學工作須更新並審視。
80／20關鍵結果。和家長保持良好關係。運用九宮格詢問家長想了解小孩的想法，利用一週的時間呼應和家長的互動，換來一年的平穩。
以前把工作的書放在房間，好像暗示自己還沒下班，學習轉換書的位置。把工作直接相關的書轉到工作場域，讓工作和生活分開。改放一些最近在讀的書，透過不同領域的書，轉化思維，工作也可以更順利。
過往邊唸研究所邊工作，強迫自己每天就是早上5點到7點寫論文（最不願意也最重要），時間分段後，因為只有這兩個小時在寫，也會督促自己認真寫，而後順利完成並畢業。
分享給他人，從別人的回饋收穫，是讓自己的教學精進最好的方法。
Carol：
積極心態面對問題是非常重要的。看到團隊的問題，但是不能帶有情緒。接受工作的全貌。
先做計畫，譬如有驗收標準。
行動力很重要。從最不願意的事做起，提升自己。
控制時間，準時完成。比如開發時碰到的干擾要排除。
整理習慣：反思和思考。讓自己的大腦好好整理後再去和他人溝通。
把80％時間和精力放在20％重要的事。
任何不起眼的人都可能有你需要他之處，所以要好好培養人際關係。
不要把工作帶回家，要保持其中界線。
隨時帶一本書，看一本書，三倍時間思考。
學習是永無止境，現在也有很多學習資源。
新的學習目標是：考取新產品開發管理師(NPDP)、因應工作也學習越來越多的溝通。過程中，可以邊學邊探索到自己真正想要及需要學習之處。
魯恩補充：勞動部有推出職能基準，協助學習取向。
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小明：
徹底改變對工作的看法？沒有
本身是主持出身，想要自己在舞台可以有好的呈現。
心理斜坡：運用寫下來抒發負面情緒。
用鬧鐘提醒自己工作、用工作表格整理。
用經驗整理出SOP。
對無關緊要的事說不。
誰來做這個工作更好？
盡量不要遲到。
善用零碎的時間：比如15分鐘化成一個單位，小睡一下。
現在就做，不要拖延。
統計時間、定期整理、分門別類。
注意打理自己的外表：第一印象有關可以把自己賣出的價值。
無論做什麼都一次到位：現在就做好，以後不用再做。
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